9 ételt, amitől felgyorsul az anyagcseréd és gyorsabban tudsz fogyni

Gyors anyagcsere segít a fogyásban, Az anyagcsere változását befolyásoló tényezők

A gyors anyagcsere-diéta remek lehetőség a fogyásra éhezés nélkül Ma gyors anyagcsere segít a fogyásban több tucat olyan étrend létezik, amelyek állítólag hatékonyak a fogyás szempontjából, de ezek egy része veszélyes, és nincsenek erre vonatkozó tudományos tanulmányaik, míg mások kimutatták hatékonyságukat a kilók leadása és az egészség megőrzése terén.

Az utóbbi években követett étrend a gyors anyagcsere-étrend, amely úgy tűnik, hogy a második kategóriába tartozik, mivel nem fog éhezni, és ami a legjobb, segít a fogyásban.

fogyás után 40

Ezt a gyors anyagcsere-étrendet táplálkozási tanácsadó, Haylie Pomroy alkotta meg, aki biztosítja, hogy a fogyáshoz nem kevesebbet kell enni, hanem ahhoz, hogy jól táplálkozzunk, és még nagy mennyiségű ételt is fogyasszunk. Mi a gyors anyagcsere-diéta trükk? Az azonos nevű könyv szerint ez a diéta abból áll, hogy az étrendet 28 napos ciklusokra osztja fel, amelyekben minden hét három étel- és testmozgási ciklusra oszlik.

fogyni kell 3 hét alatt

Minden szakaszban naponta ötször kell enni, és tartalmaznia kell szénhidrátokat, zöldségeket és fehérjéket. Az első szakasz 2 napig tart, és arra összpontosít, hogy testét alacsony és közepes glikémiás szénhidrátokkal, például gabonákkal fogyás a menyasszony számára gyümölcsökkel töltse fel glikogénnel.

Arra szolgál, hogy energiával töltsön el, ezért azt javasolja, hogy egészítse ki azt kardiovaszkuláris testmozgással, például crossfit-mel, nagy sebességgel való akaratlanul súlycsökkenés vagy fonással.

A második szintén két napig tart, és a fehérjék és zöldségek fogyasztására összpontosít.

A sikeres fogyókúra hét lépése

Ez lehetővé teszi, hogy könnyebben megszabaduljon a testében felhalmozódott zsíroktól. Napjainkban ajánlott anaerob edzéseket végezni, például súlyokat, hogy az izmok felépüljenek.

A harmadik szakasz három napig tart, és az egészséges zsírok, például az avokádó és a dió fogyasztására összpontosít. Manapság könnyebb gyakorlatokat kell végeznie, mint a hét többi része, mivel a fő energiaforrás a zsír és nem a glikogén.

nehéz elveszíteni a karzsírt

Minden étkezésnek legalább két és legfeljebb négy óra között kell lennie alváskor nem számítés az eredmények megtekintéséhez legalább 28 napig követnie kell a tervet. Rossz a gyors tempójú megabolizmus-diéta?

Mi az anyagcsere?

A valóságban ez a diéta nagyon hasonlít ahhoz, amit egy táplálkozási szakember küldene neked, mivel a természetes, kevéssé feldolgozott ételek fogyasztására és az étkezés megszervezésére összpontosít. A gyakorlat, amelyet követnie kell, annak az energiarendszernek felel meg, amelyet minden fázisban táplál, és ezzel elkerülhető a test túlzott kopása.

A felgyorsult anyagcsere részlete az, hogy rendkívül szervezett embernek kell lenned a terv betartásához, mivel ez nemcsak az étrendben, hanem az életmódban is megváltozik, mivel tevékenységi ajánlásokat is tartalmaz, ami sok ember számára nem könnyű.

Mit gondol a gyors anyagcsere-diétáról?

német juhász leválása és fogyás