Fogyni mudra
Tartalom
Számos évszázadokon át tartó tanulmányok során a 'jógok' ápolják a mudrákat. A mudrák egyszerű kézmozdulatok, amelyek élénkítik az energia áramlását a testén. A súlycsökkentéshez használt jóga mudrák hatékony módja a nemkívánatos kilogrammok elvesztésének, valamint a belső harmónia megindításának.
A mudrákat gyakran használják a klasszikus táncformákban gondolatok és érzelmek kivetítésére.
Mudra gyors fogyás, Fogyni mudra
Hasonlóképpen, a jóga mudrákról ismert, hogy gyógyító képességeket nyújtanak fiziológiai és érzelmi betegségek esetén. A súlycsökkentő mudra terápia sok szempontból előnyös. Ez egy speciális életmód-változást von maga után, amely az idő múlásával automatikusan megtörténik.
A jógát hagyományosan ászanákat és légzési gyakorlatokat magában foglaló gyakorlatnak tekintik.
Mudra fogyni
A jóga gyakorlata azonban az évek során fejlődött, és a jóga több ága különböző elveket követ. A jóga mudrák vagy mudrák fogyás módszerét az ajurvéda alapelvei követik. Ha ezekben az elemekben kiegyensúlyozatlanság van, a test sebezhetővé válik a betegségtől.
A jóga mudrák segítenek ezen elemek közötti egyensúly helyreállításában.
Fontos tippek: Ezeket a kalóriákat elveszítheti a Mudra Asanákkal a fogyás miatt. De nem tanácsos csak ezekre a gyors fogyású mudrákra támaszkodni. Meg kell tennie ezeket a szükséges lépéseket is: Megfelelő, kiegyensúlyozott étrend követése.
- Fogyás mudra Fogyni mudra
- 6 egyszerű jóga kézmudra a fogyáshoz, amelyet meg kell próbálnia!
A testcsökkentő ujjmudak gyakorlása mellett biztosítani kell a rendszeres testmozgást is a további előnyök érdekében. Kerülje a cukros italokat. A reggeli nap energia felhasználásával újratöltődik, és további lépéseket tesz a napba.
Vásároljon helyi, ökológiai termékeket. Tanuljon jógát és kövesse fegyelemét. Igyon sok vizet. Megértsék az öt elem jelentőségét a testünkben. Ezeknek a szokásoknak az életmódba történő átvétele hatalmas különbséget tesz, miközben a Mudra Gyógyítót is gyakorolja a fogyás érdekében. A legjobb Jóga Hasta Mudrák fogyni mudra fogyáshoz: A jóga mudrák jótékony hatással vannak a krónikus betegségek gyógyítására, valamint az idegesség és a stressz csökkentésére.
A gyógyulás teljes spektruma magában foglalja a fitnesz, az erő és az általános egészség gondolatait. A súlycsökkentéshez a legjobb mudrák a következők: 1. A mudrák az ujjakon keresztül összeköttetéseket hoznak, és nagylelkű energiaáramlással aktiválják az érintett területeket. Ayurveda szerint a súlycsökkentés jelentős akadálya az emésztőrendszer egyensúlyhiánya.
A Surya Mudra tűz eleme javítja az emésztést és az anyagcserét, végül zsírveszteséget eredményez. Hogyan teljesítsünk: Surya Mudra egy egyszerű gesztus, amely magában foglalja a hüvelykujját és a gyűrűs ujját. Ülj kényelmes helyzetben, tartva a hátát egyenesen. Hajlítsa meg a gyűrűs ujját a tenyér felé. Fogja meg az ujj hegyét a hüvelykujjával. Tartsa a tenyerét zsírégető 2022, térdre vagy combjára nyugodt helyzetben.
Mudra a fogyáshoz
Végezzen 45 percig a nap folyamán, mindegyik 15 perces ismétlésekkel. A legjobb, ha a kora órákban gyakorolják. A Surya Mudra haszonnal járó haszna óriási, ezért a napi testgyakorlat során figyelembe kell venni. A rendszeres gyakorlással olyan eredmények láthatók, amelyek nem korlátozódnak a fogyásra, hanem a mentális egészségre is. Ha többet szeretne megtudni a mudráról, kattintson ide: Surya Mudra 2. A Hasta Mudras felhasználása a fogyáshoz nagyon hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a tömegtől.
Shiva Linga Mudra a pozitivitás pozitív lépését jelenti a negatívum felett. Ez a mudra felgyorsítja a tüzet benne, feltöltve belső szerveit olyan létfontosságú energiával, amely elősegíti az emésztést.
A Linga Mudra elősegíti fogyni mudra gyors anyagcserét, ami viszont elősegíti a súlycsökkentést. Hogyan teljesítsünk: Ülj kényelmes helyzetben, például lótusz helyzetben, vagy csak keresztezett lábakkal.
Használjon könnyű szőnyeget ülésre, mivel a hideg padlók akadályozzák az energiaáramlást. A jobb élmény érdekében tartsa becsukva a szemét, mivel ez lehetővé teszi a jobb meditációt és a koncentrációt.
- Lefogy karcsú gyorsétkezések
- Mudra fogyni, Éget zsírt zsírégető nélkül
A mudra végrehajtásához zárja be mindkét kéz ujjait, és tartsa a hüvelykujját egyenesen. A tenyérnyomás csökkentése elősegíti a hő felhalmozódását. Gyakorold ezt a mudrát napi percig. A Linga Mudra kiváló módszer hőtermelésre a testben. Ha többet szeretne megtudni a mudráról, kattintson ide: Shiva Linga Mudra 3. A Pitta humor felismeri a tűz tulajdonságát és elősegíti az anyagcserét. A Kapha humor képviseli a Földet, és a testben lévő Kapha felesleg súlygyarapodáshoz vezethet.
Nyilvánvaló, hogy az ősi fogalmak a jóga kéz-mudrák a fogyás szempontjából, tekintettel a terminológia használatára. Hogyan teljesítsünk: Üljön kényelmes helyzetben, csukott szemmel és egyenesen háttal.
Végezze el a mudrát úgy, hogy először fogyni mudra gyűrűs ujját, majd a kis ujját a tenyerébe helyezte. Fogja meg ezeket az ujjait a hüvelykujjával, és nyomást gyakoroljon, amíg kényelmesnek érzi magát.
Fogyás mudra
Fogyni mudra ezt a mudrát minden nap 30—45 percig, 15 perces ismétlésekkel. Ha a test hajlamos Pitta-ra, gyakorolja ezt a mudrát mérsékelten. A Kapha-Nashak Mudra növeli az emésztőrendszer működését azáltal, hogy tűrt generál az anyagcserének fokozása révén.
A levegő és az űr elemek hatása a testre hatalmas, és a helyes gyakorlás során számos előnnyel jár. A Vaayan Mudra megkönnyíti az idegrendszer feletti ellenőrzést, ezáltal öntudatosabbá teszi. A fogyáshoz szolgáló Vaayan Mudra segít csökkenteni a test zsírszintjét. Hogyan teljesítsünk: Ülj le nyugodt helyzetben, biztonságos, szellőztetett helyen.
A legjobb eredmény elérése érdekében tartsa becsukott szemmel és egyenesen hátát.
- Arroyo grande fogyás
- Eszter kincsesládája: Zsírlerakódás, fogyás
Helyezze a mutatóujj és a középső ujj hegyét a hüvelykujjára. Tartsa fel a másik két ujját az ég felé. Kényelmes szintet elérő túlnyomás.
A mudrák erejével tehetsz a fogyásért is
A gyors eredmény elérése érdekében tartsa a pozíciót naponta percig. A fogyás mellett a Vaayan Mudra számos előnyt kínál, amelyek segítenek a test és az elme szabályozásában. Gyan Mudra a fogyáshoz: Gyan Mudra, más néven a tudás Mudra néven ismert, rendkívül hasznos sok egészségügyi kérdés kezelésében, beleértve a fogyást is. És Gyan Mudrát általában a jóga és a légzési gyakorlatok megfelelő kombinációjában gyakorolják.
A jóga mudrákat elsősorban elménk fogyni mudra kifejezésére és hangsúlyozására használják. A jóga mudrák előnyeinek kihasználásához fogyni mudra a pozitív gondolatok megtartása a meditáción keresztül.
Hogyan teljesítsünk: Üljön nyugodt helyzetben, keresztezett lábakkal. A jobb koncentráció érdekében tartsa becsukva a szemét. Érintse meg a fogyni mudra hegyét a hüvelykujjával. Tartsa a többi ujját egyenesen és nyújtva. Helyezze a tenyerét térdére felfelé. Gyan Mudra jótékony hatással van az elméd feletti ellenőrzés és az öntudatosság elérésére. Számos szakértő javasolta, hogy a súlygyarapodás oka az alvásterv zavarása. A Gyan Mudra megkönnyíti a megfelelő alvás bekapcsolását és segít az alvási ciklus rögzítésében, ami végül jó egészséget és anyagcserét eredményez.
Ha többet szeretne megtudni a mudráról, kattintson ide: Gyan Mudra 6. Prana Mudra: A prána mudra fordítja az élet mudráját.
Ez a mudra jelentősnek tekinthető, és fölényes, mivel az életét képviseli. A prána mudra az egyik legkritikusabb mudra, mivel segít aktiválni a test energiáját. A psmf zsír veszteség a Prana Mudra gyakorlása élénkíti, eloszlatva az energiaáramot a testben.
A Prana Mudrát gyakran a Pranayama segítségével hajtják végre, hogy kedvező eredményeket érjen el. Hogyan teljesítsünk: Keresztezett lábakkal tartsa becsukott szemmel a meditáció elősegítését.
Ezt a mudrát mindkét kéz ujjaival hajtják végre. Csatlakoztassa a hüvelykujj végét a gyűrűs ujj és a kisujj hegyéhez. Ismételje meg a másik kezével.
A kívánt eredmények elérése érdekében tartsa a pozíciót percig. A Prana Mudra megújítja az egész testet, mivel élet erőt nyújt, mint egyetlen másik Fogyni mudra sem. Ezenkívül elengedhetetlen az egészséges szokások fenntartása a jóga mudrák gyakorlásában a fogyás érdekében. Ha többet szeretne megtudni a mudráról, kattintson ide: Prana Mudra A jóga mudrák egy kiterjedt tanulmány, amely az idő próbájának bizonyult, és továbbra is hatalmas egészségügyi előnyökkel jár.
Szilva zsíréget az előnyök nemcsak a fizikai énre korlátozódnak, hanem a mentális egészség javításában is segítenek.
A jóga mudrák gyakorlása naponta javítja az immunrendszert és gazdagítja a jólétet. Ez a cikk megpróbálja feltárni a jóga hatalmas technikáit.
Ha ez az olvasási tapasztalat eredményes volt és vezetett arra, hogy megtalálja, amit keres, hagyja el véleményét, fogyni mudra ossza meg hasonló gondolkodású emberek között.