Zsírégető torna hasra - Elmés útmutatás oxigénnel dúsított víz kihívásokra

Zsírégető torna hasra. Szakember válaszol: infra body shape (fogyókúrás receptek 1 hétre)

Mítoszok és kutatások nyomában: van-e lokális zsírégetés? Lehet-e célzottan zsírt lepucolni testrészekről? Húsvét, kalács-sonka- és egy raklapnyi csokoládé trió.

Tweet A hasi zsír makacsságáról és nehéz leadásáról már bizonyára sokan megbizonyosodhattak azok közül, akik megpróbáltak megszabadulni egy-egy úszógumitól vagy sörhastól, hiszen megfelelő diéta és kellő odafigyelés nélkül erre nem sok valós esély mutatkozik. Akad azonban még egy rendkívül fontos összetevő! A fogyókúra hasra, torna nélkül ugyanis elképzelhetetlen lesz a gyakorlatban, és amennyiben esetleg kételkednél ebben, netán újabb csodabogyót próbálnál ki a cél érdekében, inkább olvasd el az alábbiakat, és bizonyosodj meg te magad arról, hogy miért zsírégető gcn lehet mozgás nélkül fogyni.

zsírégető torna hasra

Egy diétával nehéz negatív irányba vinni a kalóriabevitelt Itt és most sokan felhördülhetnek, hogy de hát mi van akkor, ha éheztetni kezdjük magunkat?

Ez is egy megoldás, csakhogy nem jó.

zsírégető torna hasra

Tegyük tisztába elsőként akkor zsírégető torna hasra a problematikát! Rengetegen megdöbbennek rajta, de az éheztetés nem fogyókúra, nem diéta, hanem puszta önkínzás, amitől rosszul leszünk, megbetegszünk tőle, a fogyás helyett pedig hízás alakul ki.

zsírégető torna hasra

Pláne hasi zsír esetén. Hogy miért?

zsírégető torna hasra

Mert az ember bioritmusa hozzá van szokva ahhoz, hogy folyamatosan táplálékhoz jut. Általában itt van a probléma gyökere, mert a legtöbben gyakran erőteljesen túleszik magukat, ami a hasi zsírlerakódás kapcsán nem a legszerencsésebb.

POPSI + HAS EDZÉS / 15 PERC / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

Amennyiben azonban a szervezet azt tapasztalja, hogy hirtelen megszűnt az utánpótlás, a gyomor állandóan vagy gyakran üres és korog, akkor azzal csak azt érjük el, hogy a testünk tartalék üzemmódra vált.

Ez annyit jelent a gyakorlatban, hogy az anyagcserét ösztönösen lelassítja, tehát minden bevitt kalóriát tartalékolni kezd, és ezt a folyamatot csak rendkívül kemény edzésekkel lehet ismét visszaállítani. Jobban tesszük tehát, ha egy célzott diéta, de inkább életmódváltás mellett fokozatosan nekilátunk mozogni, hiszen ilyenkor nincs szükség emberfeletti teljesítményre ahhoz, hogy beinduljon a zsírégetés.

Egyedül vagy csoportosan szeret sportolni?

Ezért kell tornázni a fogyáshoz Ez azonban még nem magyarázat a címben kijelentett állításra! A következő pont, amit el kell fogadnunk, hogy az életmódváltás vagy a fogyókúra során nem éhezünk, hanem megválogatjuk, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe.

Jellemzően sok rostot, kevés kalóriát.

zsírégető torna hasra

Ez abban az egyetlen esetben vezethet fogyáshoz, ha drasztikus túlsúllyal rendelkezünk, és korábban sokszoros kalóriatöbbletet vittünk be a szervezetünkbe. Amennyiben azonban csak pár kilónyi túlsúly van rajtunk, ez az alternatíva hatástalan lesz, hiszen jellemzően csak minimális kalóriatöbblet jelent meg a szervezetben. Az egészségesebb, kalóriaszegény táplálkozás során ez csak arra lesz elegendő, hogy nagyjából nullára kihozzuk a napi kalóriaszükségletünket, ami nők esetébenférfiaknál kalóriát jelent életkortól és tevékenységi módtól függően.

Ez azonban közel sem lesz elegendő a fogyáshoz abban a tekintetben, hogy a kevéske mínusz kalória csak a szinten tartást fedezi, de nem szabadít meg minket felesleges kilóktól — vagy csak évek leforgása alatt —, ami kulcsmomentumnak nevezhető.

Alapgyakorlatok, amelyeknek minden erősítő edzésben szerepelni kell

Itt jön a képbe a mozgás szerepe, ami ebből a szempontból rendkívül lényeges lesz! Ha ugyanis mozogni kezdünk, akkor a nagyjából kiegyenlített kalóriabevitel és kalóriafelhasználás jelentős mértékben mínuszba indul majd el.

Egy jó órányi edzéssel például elégethetünk akár kalóriát is, amiből valamennyit nyilván vissza kell vinnünk a szervezetünkbe, de körültekintő táplálkozással legfeljebb kalóriáról van szó, ami napi szinten akár mínusz kalóriát jelent, vagyis heti szinten akár at, ami zsírégető torna hasra hét alatt akár egy kiló fogyást is eredményezhet.

zsírégető torna hasra