Slimming World Diéta - Fogyj Egészségesen! - Mobilzóna

Slimming world diéta mintaétrend. 73 kilót fogytam egy év alatt. Itt a mintaétrend - Blikk Rúzs

Egész napi menüm receptekkel - KETOGÉN

Mínusz 10 kiló a Slimming World diétával Tetszik a cikk? Próbáljuk ki az egyszerű és szerethető módszert, amivel novemberre megszabadulhatunk a túlsúlytól! Véget ért a nyár, ám ez nem jelenti azt, hogy mostantól büntetlenül falhatunk, úszógumit növeszthetünk, hiszen attól, hogy több ruhát kell felvennünk, még vigyáznunk kell az alakunkra, az egészségünk érdekében.

slimming world diéta mintaétrend

Amennyiben túlsúllyal küzdünk, és már számtalan módszert kipróbáltunk, akkor adjunk egy esélyt a Slimming World diétának, ami egy angliai fogyókúrás központ, egyszerű, és szerethető módszere, amiben nem kalóriákat számolnunk. A fogyókúra lényege az, hogy zöld és piros napok váltják egymást. A zöld napokon ki kell egészítenünk, a korlátlan mennyiségben fogyasztható, zöldségeket, gyümölcsöket, olyan szénhidrátokkal, mint a teljes kiőrlésű tésztafélék, barna rizs, krumpli.

A piros napokon a minimumra kell csökkentenünk a szénhidrátbevitelt, és meg kell emelnünk a fehérjeadagunkat.

  • Fogyás az esemény előtt
  • Ghrelin és fogyás tanulmány
  • Gyógynövényes fogyás kiegészítő mellékhatások
  • Átalakulás fogyás reno nv

Ezeken a napokon ne együnk teljes kiőrlésű pékárukat, tésztaféléket, rizst, krumplit! Ezek helyett zöldséget, gyümölcsöt, szárnyast, és halat fogyasszunk!

A diéta során figyeljünk oda arra, hogy a szervezetünknek szüksége van zsírokra.

Bár véget ért a nyár, ezzel pedig a bikiniszezon, ez nem jelenti, hogy ősztől tavaszig bátran gyűjtögetheted a plusz kilókat. Ha szeretnél novemberre megszabadulni a túlsúlytól, érdemes most belefognod egy hatékony diétába. Slimming World diéta A Slimming World diéta - magyarul leginkább karcsúsító világnak lehetne fordítani - egy angliai fogyókúrás központ módszere. Az étrend sikerét elsősorban egyszerűségének - nem kell kalóriákat számolni - illetve annak köszönheti, hogy alapvetően egészséges diétáról van szó.

Mivel a diéta zsírszegény, ezért fogyasszunk élőflórás joghurtot, kefirt, sajtokat. Jegyezzük meg azt is, hogy a Slimming World diéta közben ki kell zárnunk az étrendünkből a csokoládét és az alkoholt, valamint a zöld napokon sem ehetünk finomított szénhidrátban gazdag, és zsíros ételeket.

slimming world diéta mintaétrend

Mintaétrend Reggeli: rántotta két tojásból, uborkával, paprikával. Tízórai: egy pohár élőflórás joghurt körtével.

slimming world diéta mintaétrend

Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal vegyes zöld körettel. Uzsonna: egy reszelt alma fahéjjal megszórva.

Mindezt egy kicsit megbonyolítja, mert nem zár ki semmilyen ételt vagy tápanyagot mondják ők, de persze ilyen nincs, mert aztán mindig jön a feketeleves Viszont az össz bevitt kalóriát redukálja le. Az ételeket három csoportba sorolja: 1. A szabadon fogyasztható élelmiszerek. Ezek a saláták és a zöldségek nagy része. Ezeket lehet korlátlanul magunkba tömni, mivel kalóriatartalmuk a nullához konvergál.

Vacsora: paradicsomos-mozzarellás saláta. Reggeli: egy adag zabkása őszibarackkal, mandulával, lenmaggal megszórva.

slimming world diéta mintaétrend

Tízórai: egy bögre tejeskávé korpás keksszel. Ebéd: slimming world diéta mintaétrend kiőrlésű spagetti paradicsomos öntettel, parmezánnal. Uzsonna: egy banán.

slimming world diéta mintaétrend

Vacsora: egy nagy tányér húsleves — főtt hússal. Tízórai: egy marék natúr kesudió. Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell feta sajttal, jégsalátával.

slimming world diéta mintaétrend

Uzsonna: pár szem szilva. Vacsora: egy nagy tányér zöldségleves.

Blikk Rúzs A 40 éves Laura Raines majdnem testsúlyának felét leadta, hogy teljesítse rákos édesanyja utolsó kívánságát.

Forrás: femina.