Legjobb alkalom a fogyás kiegészítők szedésére, Melyek a legjobb étrend-kiegészítők ()
Tartalom
- Rizsdiéta - szuper és könnyű fogyókúra 1. rész - BF hogyan lehet elveszíteni a pálmazsírt
- TOP zsírégetők () - Árak, tesztek, vélemények - Legjobb fogyás kiegészítő
- Étrendkiegészítők
- Mik azok az étrend-kiegészítők?
- A legjobb alkalom a fogyás kiegészítők szedésére - Kinek és.
- Reg-enor TAPASZTALATOK megosztása (nem vitakör!) (6. oldal)
- A legjobb alkalom a fogyás kiegészítők szedésére - Kinek és.
Természetesen ebben a fejezetben sem lesz szó drasztikus fogyással kecsegtető módszerről, készítményről. Ebben a részben a kereskedelmi forgalomban kapható kiegészítőket próbálom meg bemutatni.
Rizsdiéta - szuper és könnyű fogyókúra 1. rész - BF hogyan lehet elveszíteni a pálmazsírt
Valószínűleg a cikk olvasói közül már sokak fejében megfordult, hogy kipróbál valamilyen táplálékkiegészítőt a kívánt cél fogyás, hízás, egészségesebb élet stb. A kínálat szinte határtalan. Több száz cég több ezer terméke közül válogathatunk. Munkásságom során elég sok terméket kipróbáltam, kipróbáltattam már, így talán joggal mondhatom, hogy van "rálátásom" a témára. Természetesen a kiegészítőkre szánható pénzösszeg a legjobb alkalom a fogyás kiegészítők szedésére embernél véges, így felállítottam egy fontossági sorrendet ami szerint érdemes választani.
Ha mégis szeretnél valamilyen kiegészítőt, a tejsavó fehérje jó választás, a regenorban is van, kis mennyiségben. Ezen kívül, kollagén peptid! Kifejezetten az ízületekre is jó hatása van. Akár 9 kiló mínusz 1 hét alatt: káposztaleves, avagy a gyors zsírégető diéta Hétköznapi ételek közül pl. Ezt a kúrát épp Neked és a hozzád hasonlóknak találták ki!
A lista teljesen szubjektív és az én saját véleményemet tükrözi! Olvasd el a cikk első részét is! Kattints ide! A multivitamin Az első és legfontosabb egy jó multivitamin készítmény. Angolosan fogalmazva "it's a must". Gondolom a kedves olvasó tisztában van az RDA fogalmával. Valószínűleg a megfelelő vitaminmennyiség megállapításánál egy hangyát vettek alapul.
A szemléltetés kedvéért az RDA C-vitaminból napi 60mg-ot ajánl.
Ez annyira elég, hogy ne kapjunk skorbutot. Én napi minimum mg bevitelét javasolom! Hiába eszünk rengeteg zöldséget, a napi vitaminszükségletünket nem tudjuk kielégíteni vele! A megfelelő terméket ne a gyógyszertárakban keressük, mert az ott fellelhető készítmények vitamintartalma a vicc határát súrolja.
Ez a "csomag" kifejezetten sportolóknak lett összeállítva.
Az anabolikus kiegészítők mindegyik kapszula 3 anyagot tartalmaz. Miért van szükséged BCAA aminosavakra a diétádban? Peak girl és L- izoleucint.
Átlagembereknek elég egy gyengébb készítmény is. De az se gyógyszertári kategória legyen A fehérjepor Ha maradt még pénzünk, akkor a következő termék amit a kosarunkba teszünk egy fehérjepor legyen. Rengeteg cég készít ilyen jellegű kiegészítőt.
TOP zsírégetők () - Árak, tesztek, vélemények - Legjobb fogyás kiegészítő
A cél a megfelelő ár-érték arányú termék kiválasztása. A fehérjére izomzatunk megőrzése és immunrendszerünk gyengülésének megakadályozása miatt van szükségünk. Egy átlagos ember tápláléka keveset tartalmaz ebből a makronutriensből.
Fogyókúrás diéta idején elengedhetetlen a magas fehérjebevitel! Naponta testsúlykilogrammonként 2g protein fogyasztását ajánlom.
Étrendkiegészítők
Amennyiben ezt a mennyiséget rendes étkezésekből fedezni tudjuk nagyon ritka az ilyen esetúgy csak a sportolás utáni időpontban lehet szükségünk fehérjeporra. Ilyenkor a szervezetünk katabolikus izombontó állapotba kerül, elengedhetetlen a gyors tápanyagpótlás. Minél nagyobb ez az érték, annál jobban tudja a szervezet felhasználni a bevitt proteint.
Példának okáért a marhahús BV értéke 80, a babé 49 Szójaprotein legalacsonyabb BV érték, kb 74 Előnye, hogy kevés szénhidrátot tartalmaz és olcsó. Hátránya a viszonylag alacsony BV érték, valamint megemelheti az ösztrogénszintet ennek az utóbbinak nem tulajdonítok nagy jelentőséget, a gyakorlati életben ez a hatás nem érzékelhető.
Teljes tejfehérje vagy kazein Közepes BV érték, viszonylag olcsó.
Mik azok az étrend-kiegészítők?
A kazein lassítja a felszívódást, ezért esti fogyasztásra ideális. Nehezen ízesíthető, többeknek emésztési problémákat okoz.
A hazánkban kapható tojásproteinek viszonylag magas szénhidráttartalmúak, legjobb fogyás punciban nem ajánlom ezt a fajta proteinforrást.
Tejsavófehérje koncentrátum illetve izolátum A lehető legmagasabb BV érték.
A legjobb alkalom a fogyás kiegészítők szedésére - Kinek és.
Jóval fölötti. A koncentrátum és az izolátum között a gyártási eljárásban van különbség. Mindkettő gyors felszívódású, edzés utánra ez a tökéletes választás!
Az izolátum drágább, kevesebb szénhidrátot tartalmaz, ez lenne a legjobb választás. Amennyiben az ár is szempont, úgy a koncentrátumot válasszuk!
Konklúzió: Edzés utánra tejsavófehérje koncentrátum!
Reg-enor TAPASZTALATOK megosztása (nem vitakör!) (6. oldal)
Amennyiben étkezést szeretnénk helyettesíteni a termékkel úgy kevert teljes tejfehérje és kazein proteinforrást tartalmazó terméket válasszunk. Néhány ember érzékeny a laktózra.
- Pisilni fog, hogy lefogy
- Súlycsökkentő kiegészítők vásárlása Phen Pozsonyban, Szlovákiában
Számukra a minimális tejcukrot tartalmazó tejsavófehérje izolátum az ajánlott. Tejfehérjére érzékeny személyek válasszák a szója vagy a tojásfehérje proteint.
A legjobb alkalom a fogyás kiegészítők szedésére - Kinek és.
Itt tennék említést a glutaminról, mely az izomzat számára az egyik legfontosabb aminosav az aminosavak a fehérjék építőkövei. Fogyasztása rengeteg előnnyel jár. Segít az izomzatunk megtartásában egy kalóriaszegény fogyókúra alatt. A legjobb fogyást segítő kiegészítők is csak akkor érnek valamit, ha tökéletes az étrendünk.
Ebben az esetben is csak néhány százalékkal gyorsítják a fogyás ütemét. Fontos, hogy csak akkor csemegézzünk az itt leírtak között, ha a jó fehérje és a multivitamin már rendelkezésünkre áll! Rengeteg zsírégető termék kapható ma hazánkban.