Áfonya okoz e fogyást
Tartalom
Viszlát narancsbőr!!! - Karcsúsítóvíz házilag 300 Ft-ért! / Én ezt iszom!
Nem mindegy, hogy mivel fogyasztjuk az áfonyát! A növénynek mára újabb jótékony hatásait fedezték fel, de nem mindegy azonban, hogy mivel fogyasztjuk, mert könnyen semlegesíthetjük a hatását.
Az áfonya és a tej nem jók együtt Az áfonya egyszerre édes és finom, miközben alacsony a kalória tartalma és tele van testsúlycsökkentő tippek, antioxidánsokkal. Ez a parányi gyümölcs - megfelelő mennyiségben fogyasztva - az egyik legkiválóbb öregedést lassító étel.
Áfonya okoz-e fogyást, Fekete áfonya
A közelmúltban azonban megjelent egy kísérlet publikációja, amelyből az derült ki, hogy az áfonyát nem szabad tejtermékekkel együtt fogyasztani, mert elveszti legfontosabb értékét. A Free Radical Biology and Medicine című lapban jelent meg a kutatás publikációja, amelyben azt vizsgálták, hogyan változik az áfonya fogyasztásának antioxidáns hatása fehérjével való találkozásakor.
Az áfonya az LDL-koleszterin szintjét is csökkenti, amely ugyancsak kockázati tényező a szívbetegség kialakulásában. Véd a memóriazavaroktól is A fekete áfonya támogatja az agyműködést, és javítja a memóriát. A benne levő antioxidánsok több agyterületre jótékony, serkentő hatással bírnakés az idegsejtek jelátvitelét is segítik. A kutatások szerint fogyasztása akár 2,5 évvel is lassíthatja az öregedési folyamatot, mintegy fiatalon tartva az agyat.
Azt figyelték, hogyan változik a vér antioxidáns tartalma az áfonya elfogyasztását követően, ha azt magában vagy tejjel fogyasztották. Kísérletek áfonyával Az önkéntesek megettek g áfonyát, és megittak rá ml vizet vagy tejet.
Vérmintát vettek tőlük a kísérlet előtt, majd az emésztési folyamat során rendszeresen. Az eredmény azt mutatta, hogy akik vízzel ették meg az áfonyát, azoknak a vérében megnövekedett a kávé sav és a ferulasav koncentrációja. Akik azonban tejjel együtt fogyasztották az áfonyát, azoknak az emésztés során nem hogy nőtt volna, hanem éppenséggel csökkent a vérükben ez a két igen hasznos anyag.
Mi is a ferulasav és kávésav? A ferulasav biztosítja a sejtfalak merevségét és védi az idegrendszert, normalizáló hatással van a vérnyomásra. A kávésav szintén az idegsejtek erőteljes védelmezője.
Egy másik, korábbi kutatás azt mutatta ki, hogy a kávésav magában rejti annak a lehetőséget, hogy neurodegeneratív betegséget akadályozzon meg. Az áfonyában található ferulasavnak és kávésavnak köszönhető ennek a gyümölcsnek a tanulási és agyi képességek javulásában mutatott pozitív hatása.
A Nutrition and Neuroscience című szakmai lapban közöltek egy tanulmányt, amely szerint ez a két antioxidáns eredményesen használható olyan, korral összefüggő idegrendszeri betegségben is, mint például az Alzheimer kór. Hogyan együk az áfonyát, hogy gyógyítson?
Egészség tippek fekete áfonya Szabó Zsófia A fekete áfonya az egyik legegészségesebb gyümölcs, amit csak fogyaszthatunk. Egy közelmúltban közzétett tanulmány szerint a fekete áfonya rendszeres fogyasztása javíthatja a kardiometabolikus funkciót. A kutatók megvizsgálták az áfonya rendszeres fogyasztásának előnyeit és megállapították, hogy napi egy csésze gyümölcs hozzájárult az erek merevségének csökkenéséhez, emellett pedig mérsékelte a koleszterin-szintet és minimalizálta a szívkoszorúér betegség kockázatát az anyagcsere-betegséggel élő emberek esetében. A fekete áfonya fogyasztása javítja a kardiometabolikus egészség biomarkereit Angliai kutatók egy csoportja megpróbálta meghatározni, hogy a fekete áfonya rendszeres fogyasztása befolyásolhatja-e az inzulinrezisztenciát és az egyéb metabolikus szindrómát alkotó kockázati tényezőket. A metabolikus szindróma kifejezés olyan rendellenességek csoportjára utal, amely növeli a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A cikk végkövetkeztetése az, hogy amennyiben az áfonyát kimagasló antioxidáns értéke miatt fogyasztja, azt mindig külön tegye, és vagy várjon egy órát a fehérje tartalmú ételek fogyasztásával, vagy azokat 2 órával az áfonya előtt egye. És persze felejtse áfonya okoz e fogyást azokat a reklámokat, amelyek az áfonyával gazdagított joghurtok magasztalásával foglalkoznak.
Semmi nem igaz belőlük azon kívül, hogy finomak.
