Fogyás célok kitűzése
Tartalom
- Fitness célok elérése SMART módszerrel
- Kis súlycsökkentési célok kitűzése, Barackos finomságok
- Célok Kitűzése Mesterfokon: A Célok Elérése Ezen Múlik
- Célok kitűzése sikeres fogyás. A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat!
- A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat!
- Diéta: Milyen célokat tűzzünk ki?
Fitness célok elérése SMART módszerrel Megosztás: Sokan szeretnének egészségesebben élni, többet sportolni vagy néhány kilótól megszabadulni.
Fitness célok elérése SMART módszerrel
Azonban céljukat gyakran szem elől veszítik. Mindenki megtapasztalta már életében legalább egyszer. Mielőtt valaminek nekiállt, célokat állított fel. Segítségével ezek valóban elérhetőek.
Kis súlycsökkentési célok kitűzése, Barackos finomságok
Egy ideig. Függetlenül attól, hogy egy fitness célról, fogyásról vagy egészségesebb életről van szó - ez nem mindig olyan egyszerű.
Előbb vagy utóbb elveszíthetjük motivációnkat. Egyik nap nem lesz ideje edzeni, a másik nap rossz az idő és így tovább. Minden jó szándéka ellenére, feladja céljait.
Célok Kitűzése Mesterfokon: A Célok Elérése Ezen Múlik
Minden betű egy alappillért jelöl. Úgy nem lehet valamit elérni, hogy nincs is mit elérni. Mi az, hogy jobb teljesítmény?
Célok kitűzése sikeres fogyás. A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat!
Fizikia vagy szellemi? Hogyan szeretne egészségesebben élni?
Először is nézzük meg, mi különbözteti meg a puszta vágyat a céltól. Tegyük fel, hogy az év első napján megfogadtad, formába hozod magad, leadsz néhány kilót. Azóta már vágtál néhányat a centin, ám még semmit nem tettél a célod megvalósításáért, azon kívül persze, hogy mindennap nyugtáztad, hogy eddig nem léptél előre. Elgondolkodtál, mi tart benne a kényelmes állóvízben?
Sportolni szeretne vagy táplálkozásán változtatni? Ha nem határozza meg pontosan mit szeretne, nem fogja tudni elérni. Céljainak konkrétaknak kell lenniük, mint például "Le szeretnék fogyni" vagy "Kevesebbet akarok dohányozni".
Először határozzon meg egy irányt, ami felé elindulhat. A "Le szeretnék fogyni" tehát egy konkrét cél, azonban fontos, hogy ellenőrizni tudja, hogy jó irányba halad-e, illetve, hogy elérte-e már célját.
Legyen konkrétabb: "5 kilót szeretnék lefogyni" vagy "Hetente háromszor fél órát szeretnék sportolni". Ezek a mérhető célok! A "Nem eszem édességet" egy dicséretes cél.
A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat!
Ha azonban biztosan tudja, hogy nem tudja teljesen elhagyni az édesség élvezetét, akkor nem tudja céljait elérni. Tehát tegye fogyás célok kitűzése a célt. Például: "Nem nassolok munka közben" vagy "Csak hétvégén nassolok". Az, hogy sikeres profi futballista szeretne lenni, az nem igazán reális.
Persze ez a példa kicsit eltúlzott, azonban, ha éveken keresztül nem edzett, ne akarjon két hónap múlva maratont futni, mert valószínűleg nem fogja bírni.
Legyen reális és állítson reális célokat, így a kudarc elkerülhető. A maraton például egy éven belül egy jó cél lehet.
A reális cél további előnye, hogy nem kell azonnal mindent megváltoztatni. Kis lépésekkel haldhat előre.
Diéta: Milyen célokat tűzzünk ki?
A határidő kitűzésével, céljai könnyebben elérhetőek, mivel ez lefogy 4 nap kis nyomást biztosít és jobban koncentrálni fog céljai elérésére. Próbálja ki!
- Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre?
- Ha valóban kész vagy dolgozni a változáson, akkor üdvözöllek a célkitűzés szakaszában!
- Kis súlycsökkentési célok kitűzése, Barackos finomságok Alultápláltságot jelent.
- Diéta: Milyen célokat tűzzünk ki?
- Mia farrow fogyás
Látni fogja, hogy tervét könnyebben végre tudja hajtani. Fogyás célok kitűzése a módszer nemcsak fitness céljainak eléréséhez alkalmas. Bármikor használhatja az élet bármely területén.