Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le - Ripost

Fogyás a testtípusod. Ma van Márta napja!

Írta: Wellandfit Te hallottál már az ajurvédikus diétáról?

49 módja a fogyásnak

Ha még nem, most elmondjuk neked, mi is ez, és hogy segít a fogyásban! Az ajurvédikus étrend nem új keletű dolog, valójában már évezredek óta létezik ez, az ajurvédikus orvosláson alapuló diéta.

A lényege a test különböző energiáinak a kiegyensúlyozása, a jobb szinergia elérése érdekében, és hogy a test és az elme is egészséges lehessen.

A testtípus számít Az, hogy milyen a testtípusod, meghatározza, hogy mit kell fogyasztanod.

Formáld az alakod

Az ajurvéda szerint öt elem alkotja az univerzumot: vayu levegőjala vízakash űrteja tűz és prithvi föld. Ezek az elemek ehrlichiosis fogyás különálló dhasát, azaz testtípust alkotnak, amelyek a testben keringő energiához kapcsolódnak: ugyan mindenki fenntartja mind a három dhasa tulajdonságait, jellemzően csak az egyik a domináns ezek közül.

súlycsökkentő tippek az osteoarthritis ellen

A három típus a következő: — Vata űr és levegő : ez kontrollálja az alapvető testi funkciókat, irányítja az elmét, a légzést, a véráramlást és az emésztést. Az ilyen típusú emberek általában vékonyak és energikusak. Ha nincsenek egyensúlyban az energiáik, emésztési problémákat, fáradtságot, fogyást, szorongást és álmatlanságot tapasztalhatnak. Az ide tartozók a közepes testalkatú emberek, akik az egyensúly hiányában küzdhetnek magas vérnyomással, szívbetegséggel, gyulladással vagy emésztőrendszeri betegségekkel.

kor zsírégetés

Aki ebbe a típusba tartozik, annak teltebb az alkata. Ha az energiái nincsenek egyensúlyban, az problémát okozhat a testsúlycsökkentésben, folyadék visszatartási gondokkal, a cukorbetegséggel, a depresszióval, allergiával vagy a tüdőt érintő gondokkal járhat.

  1. Fő oka a fogyás
  2. Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le - Ripost
  3. Hatályos:

A dosha határozza meg, milyen ételeket érdemes fogyasztani, és milyeneket kell elkerülni. Ha az energiák egyensúlyban vannak, akkor természetesen olyan ételekre vágyunk, amelyek az egészség fenntartása szempontjából a legelőnyösebbek.

Mit érdemes fogyás a testtípusod az egyes testtípusba tartozóknak? Az ajurvédikus étrend hat fő ízt is azonosít, amelyeknek előnyös hatása van ránk, ezért érdemes mindegyiket fogyasztani minden nap. Ezek az édes, sós, savanyú, csípős, keserű és fanyar. Ha ezek nem fogyás a testtípusod az étrendben minden nap, az kiválthatja az egészségtelen ételek iránti sóvárgást, illetve megbonthatja az egyensúlyi állapotot is.

A vata típusba tartozóknak minimalizálnia kell a hideg, nyers ételek fogyasztását, és a koffeinfogyasztásukat is érdemes visszafogniuk.

Segít a fogyásban az ajurvédikus diéta

Ehelyett érdemes meleg ételeket enniük, melyekben dominálnak az édes, sós és savanyú ízek. Az édes ételek, mint például a teljes kiőrlésű gabonafélék, a keményítőtartalmú zöldségek és a méz nyugtató hatással vannak a testre.

A sós ételek, beleértve az asztali sót és a sózott halat, javítják az étvágyat. A citrus, a bogyós gyümölcsök és az ecetes ételek savanyú íze elősegíti az emésztést. A pitta típusúaknak csökkenteniük kell a forró és fűszeres ételek fogyasztását, és kerülniük kell az alkoholos és erjesztett ételeket.

Testalkatok

Ehelyett az fogyás a testtípusod, keserű és fanyar ételekre kell leginkább összpontosítaniuk. A keserű ételek, beleértve a leveles zöldségeket, a brokkolit és a zellert, segítik a méregtelenítést.

Hogyan fogytam le 30kg-t? Tanácsaim az életmódváltáshoz!+Minta étrend! -Egészséges, Tudatos étkezés

A fanyar ételek, például a lencse, a bab, a zöld alma és a gránátalma segítik a pitta egyensúlyát. A kapha típusba tartozóknak a sós és nehéz ételek fogyasztását nem szabad túlzásba vinniük, valamint tejtermékek fogyasztását is érdemes kerülniük.

fogyás morbidly elhízott ember esetén

Ehelyett inkább a csípős, a keserű és a fanyar ízek kell, hogy elsőbbséget élvezzenek. A paprikában, a fokhagymában, a hagymában, a mustárban és a gyömbérben található csípős elősegíti a melléküregek méregtelenítését és az izzadást.

próbálom elveszíteni a zsírt

Segít a fogyásban? Egy kisebb kutatás foglalkozott az ajurvédikus étrend fogyasztó hatásával, és arra jutottak, hogy más ajurvédikus módszerekkel párosítva, mint a jóga és a tudatos stresszcsökkentés, a kutatásban résztvevők nagyjából 6 kg-ot tudtak fogyni 9 hónap alatt. Összességében az étrend a teljes értékű ételek fogyasztását hangsúlyozza, és minimalizálja a feldolgozott ételeket.

Ez a növeli a vitaminok, ásványi anyagok, rost és antioxidánsok bevitelét, és segítheti a testsúlyvesztésben is.

szülő gyermek fogyás tábor

Az étrend rengeteg gyógynövényt és fűszert tartalmaz, melyek amellett, hogy gazdag antioxidáns források, egyes típusai természetes prebiotikumokként is szolgálnak, és táplálják a jótékony bél baktériumokat. A gyógynövényekről és a fűszerekről is kimutatták, hogy fokozzák az teltségérzetet, és néhány, köztük a gyömbér és a paprika fokozza az anyagcserét is.

Nézz a tükörbe és azonnal kiderül, hogyan fogyhatsz le

Az ajurvéda emellett elősegíti a tudatos táplálkozást is, aminek köszönhetően csökken a kalóriabevitel. Az életmódunkban pedig ösztönöz más egészséges szokásokra is, ideértve a természetben töltött több időt, a megfelelő alvásmennyiséget és pihenést, és motivál a kellő fizikai aktivitásra is. Kapcsolódó cikkek.

  • 💄💋👄 FOGYáS: Hogyan határozható meg testtípusod?
  • Alma vagy körte alakod van? Így fogyj testtípusod szerint - Fogyókúra | Femina
  • Segít a fogyásban az ajurvédikus diéta | Well&fit
  • Van, aki inkább a hasára gyűjti a pluszkilókat - alma típusú hízás - míg más a fenék és a comb magasságában szélesedik - ezt nevezzük körte típusnak.
  • Napos kihívás elveszíti a hasi zsírt