Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó

Fogyás a gördeszkától. Fogyhatok a gördeszkázás Több mint kalória óránként; GördeszkásokHQ

A gördeszkázás 8 előnye By: aktivsport A gördeszkázás sport, művészet, életstílus és kultúra.

fogyókúrás tippek új kismamáknak

Jellemzően a tinédzserek tevékenysége, de természetesen idősebbek is űzhetik. Ráadásul nem is kell az extrém változatát választanunk ahhoz, hogy fogyás a gördeszkától az alábbi előnyöket, amelyeket a sportág nyújt művelőinek.

További cikkeink a témában

A gördeszkázás növeli a rugalmasságot, hiszen merev izmokkal nem művelhetjük ezt a sportot. Főként a boka izmai lesznek lazák és rugalmasak.

anyagcserével kapcsolatos kérdések és fogyás

A teljes testet átmozgatja, hiszen a gördeszkázó nemcsak a lábát használja — a hajtáshoz —, hanem a karját és a törzsét is az egyensúlyozáshoz; ráadásul mindet egyszerre. A gördeszkával való trükközés kitartásra nevel.

fogyni kép kb

Hiszen nem feltétlenül sikerülnek a trükkök elsőre; sőt, akár még tizedikre sem. Ezért a gördeszkázó minden alkalommal egy kicsit másképpen próbálkozik, újra és újra, de semmiképp sem adja fel.

Álomkő zordrak A fogyáshoz tényleg maxig kell tolni. Tolja magát és tartsa rajta legalább egy órán keresztül. Lehet, hogy rosszul érzed magad, de ez körülbelül egy hét múlva elmúlik. Hagyjon egy-egy szabadnapot hébe-hóba, hogy a fájó izmok gyógyulhassanak, és visszatérjenek hozzá. Ha megnézed az adataimat, a gördeszka közel áll a futáshoz, és úgy döntöttem, hogy többet gördeszkázok és kevesebbet futok.

A gördeszkázás javítja a koordinációt, hiszen a szemünk, a lábunk, a lábfejünk és a kezünk egyszerre dolgozik, és mindegyik fontos munkát végez.

Ez a koordinációs képesség a mindennapokban más esetekben is jól jön, nemcsak sportolás közben. Gördeszkázással — a testedzés intenzitásától függően — akár kalóriát is elégethetünk óránként.

A Thunderman család Előtt és után SOKKOLÓ 😱

A szörfösöknek, snowboardosoknak és wakeboardosoknak kifejezetten ajánlott a gördeszka, hiszen, ha épp nem fúj a szél, így nincsenek hullámok, olvad a hó, vagy túl hideg a víz, gördeszkázással így is formában tarthatják magukat. Számtalan indokunk lehet tehát arra, hogy elkezdjük ezt a sportot.

lefogy 8 nap

Ráadásul nem is kell hozzá más, mint egy gördeszka — amit akár az aktivsport.