30 tuti tipp, a biztos fogyáshoz. Nyomtasd ki és tedd a hűtőre! - Ripost

Diéta ötletek. 8. Nagy adagok, alacsony kalóriatartalommal

Tartalom

    Egy tanulmány szerint a víz segít az éhségérzet leküzdésében és a bevitt kalóriák mennyiségének csökkentésében.

    diéta ötletek

    Brenda Davy professzor, a Virginia Egyetem szakértője 11 különböző tanulmány adatait összevetve jutott erre a következtetésre, és kijelentette, ha a fogyókúrázó a napi három főétkezés előtt megiszik két pohár vizet, akkor egy hét alatt átlagosan 2,3 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhat meg könnyedén.

    A professzor vezetésével a tudósok három hónapos kísérlet végeztek a témában, és kiderült, hogy azok, akik rendszeresen ittak vizet a napi étkezések előtt, ez időszak diéta ötletek nagyjából 7 kilogrammot fogytak. Brenda Davy szerint a vízivás azért bizonyul ilyen hatásos módszernek, mert kalóriamentes, és jól megtölti az ember gyomrát.

    diéta ötletek

    Napi 3 liter víz — az eredmény sokkoló Ha egy fogyókúra során keveset eszel, előbb-utóbb kimerülnek tápanyagtartalékaid, kórosan fáradttá válhatsz, legyengülhet immunrendszered, és ami különösen bosszantó: Szervezeted a zsírpárnák helyett az izomtömeget kezdi el lebontani. A RaspberryKetone zsírégető étrend-kiegészítő nemcsak pótolja a szükséges vitaminokat, aminosavakat és nyomelemeket, hanem segíti az izmok kiépítését az alakformálást.

    Mozgás Annak érdekében, hogy a zsírégetés beinduljon, a testmozgásról se feledkezz el.

    diéta ötletek

    Napi fél óra kardióedzés ajánlott. Javasolt az aerob jellegű mozgás, mint a futás, a kerékpározás vagy akár a lépcsőzés.

    diéta ötletek