Az őszibarack konzerv jó a fogyáshoz, A fogyás érdekében megengedett cukrozatlan gyümölcsök listája
Tartalom
Keress receptre vagy hozzávalóra Az ananász zsírégető gyümölcs vagy tiltólistás, mert hizlal?
A dietetikus válaszol! Az ananászt sokszor emlegetik amolyan zsírégető gyümölcsnek, amely jól illeszthető minden diétába. Ám a cukortartalma miatt mások óva intenek a fogyasztásától, amennyiben fogyókúrázunk.
Utánajártunk mi az igazság! Olvasónk kérdezte dietetikusunktól: az ananászban állítólag sok a cukor, ezért szeretném tudni, hogy milyen formában és mennyit lehet belőle enni. A konzerv is jó?
Dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita válaszol! Hizlal az ananász vagy sem? Az ananászban a cukor gyümölcscukorként van jelen, g friss gyümölcsben — az érettségétől függően — grammnyi található.
A konzervananász cukortartalma — még ha csak enyhén cukros lében rakták is el — legalább a duplája ennek, ráadásul az összcukortartalom fele bizony fehér cukor! Mindegyik friss gyümölcsről elmondható, hogy magasabb a vitamin- és az ásványianyag-tartalma, mint a főzött és a konzervváltozatának, hiszen a hőkezelés miatt ezek mennyisége lecsökken bennük. Ezért azt tanácsolom, hogy hetente alkalommal délelőttönként nyugodtan fogyaszthatsz kb.
Hetente 1 alkalommal esetleg konzervananászt is ehet, de csak kb. A délelőtti órákban ez is megfelelő frissítő!