EXTRA AJÁNLÓ

55 módon lehet lefogyni

boo nagynéni fogyás végső forma fogyás

Amanda Valentine végül 55 módon lehet lefogyni tudott lefogyni, amikor felhagyott a diétákkal, és elindult egy másik, egészségesebb, emberi léptékű úton. Ismerd meg a történetét!

testzsír elégetésének kulcsa fogyni egészségtelen módon

Én voltam a nagydarab lány, a kövér és vicces barát. Tinédzserként kezdtek igazán zavarni a pluszkilók, de igazán csak a húszas éveim elején kezdtem a különböző fogyókúrás módszerekhez fordulni. Olyan kilókat többször is sikerült leadnom, de szinte azonnal vissza is szedtem. Súlycsökkentő céljaimat valószínűleg az sem segítette, hogy érzelmi evő voltam, és persze nem az egészséges fogások elégítették ki bennem ezt az erős vágyat.

internetes fogyás közösség fogyás tükör

Reggelire fánkokat, ebédre pizzát, aztán vacsorára is valami gyorséttermi ételt. Ezekhez jöttek az energiaitalok is, mellette pedig semmit sem mozogtam.

karcsúsító derékpánt egy hét alatt elveszíti a comb belső zsírját

Az esküvő után, amikor összeköltöztünk a férjemmel, észrevettem, hogy elrejtem az általam fogyasztott ételek csomagolását. Annyira szégyelltem magam, hogy ennyit eszek, a titkolózás miatt pedig hatványozódott bennem ez a rossz érzés.

Fontos megjegyezni és még egyszer hangsúlyozni, hogy a túl kevés, AACS alatti kalóriabevitel hosszútávon nem javasolt, mert épp az ellenkezőjét érjük el: a test megijed, és raktározó üzemmódba kapcsol. Lassulhat az emésztés is, amit akár a ritkább székletürítés, szorulás is jelezhet. Ha ez nem áll fenn, attól még sejtjeink raktározni kezdenek és érezhetjük úgy, hogy a nyers salátától és citromos víztől is hízunk.

Testileg, lelkileg és mentálisan is összetörtem, amikor felismertem, hogy rejtegetem a férjem elől az általam elfogyasztott ételek bűnjeleit. Ez volt az utolsó csepp a pohárban. Eldöntöttem, hogy 90 nap alatt leadok 7 kilót szigorú diéta nélkül.

legegészségesebb gabonapelyhek a fogyáshoz fogyás idős táplálékcső

Mivel korábban ezek a diéták - vagy éppen a kalóriák számlálgatása - egyáltalán nem segítettek, elsősorban a józan eszemre hallgattam. Ezeknél a fogyókúráknál sokkal emberibb és barátibb életmódváltási tippeket vetettem be.

FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]

Sok sovány húst és zöldséget ettem, és megtanultam a különbséget jó és rossz szénhidrát között. A feldolgozott élelmiszereket igyekeztem kerülni, minél inkább a természetesre törekedtem, és arra, hogy inkább magam állítsam össze az ételeimet egészséges alapanyagokból. Kezdetben a környéken sétálgattam, de idővel észrevettem, hogy egyre többet bírok, illetve egyre több mozgást igényel a testem is.

  • Nem tud lefogyni?
  • Lehet egyáltalán fogyni 40 felett?

Letöltöttem a telefonomra egy alkalmazást, egy futós programot, amivel 9 hét alatt sikerült elérnem az 5 km-es táv lefutását. Egy évvel az után, hogy belevágtam az életmódváltásba, már 34 kilóval voltam könnyebb, még egy évvel később pedig beregisztráltam életem első félmaratonjára. A futás lett a nagy szerelem, de az életmódváltásom folyamán olyan sportokat is kipróbáltam és gyakoroltam, mint a boksz vagy a jóga.

Fantasztikusan néz ki! Nagy öröm számomra, hogy az én programom választotta, még ha titokban is. Ismerjük egymást, de az online otthoni program választotta.

Most már hat éve, hogy a változás útjára léptem, és azóta 55 kilót fogytam. Ezt a súlyt tartom azóta is, ami legalább akkora odafigyelést igényel, mint a fogyás. Ami nekem a legtöbbet segített, az a vasárnap délutáni főzés-előkészítés volt: a bevásárlás, a heti étrend összeállítása.

férfiak egészségének legjobb módja a zsírégetés tudomány a zsírégetésig

Tudatos vásárló és fogyasztó lettem, hiszen érdekelni kezdett, hogy mit viszek be a szervezetembe. A fogyás számomra nemcsak a kilók leadását jelentette, hanem a testi és lelki egészséget, illetve a boldogságot is.

  • Újdonságok a hoxa.
  • Hogyan lehet lefogyni 55 éves korban?