Étrend: kcal/ g szénhidrát | Nosalty

180 g ch diéta, g szénhidrát diéta táblázat

Persze nincs csoki, cukor, sokáig gyümölcs se, gyümölcslé helyett víz.

hula karika használata a fogyáshoz

A fehérjék ugyanis nagyon sok energiát tartalmaznak, de teljesen másképp hasznosítja a servezet. Akkor nem diétázol csak szórakozol, nyilván ha az élet úgy hozza hogy enni kell valamit, mert pl olyan helyen vagy, esküvő, randi stb stb akkor nyilván ezt nem kerülheted el, velem is volt ilyen.

Étrend: 1800 kcal/180 g szénhidrát

Egészen egyszerű a dolgod ilyenkor. Mivel valószinű hogy pl egy hónapban csak max. Én ilyenkor, mármint ha megkívánok valami nassolni valót, akkor két dolgot teszek, vagy egy nagyon kevés kis gyömölcs, vagy inkább veszek élményfehérjét, van vagy fogyás rutin elhízott féle ízben, az ára nem éppen olcsó, de legalább nem hátráltatja a diétát, sőőőőt!!!

Nyáron még le is fagyasztom mint fagylalt!!!

DIÉTÁS ÉTREND - 1400 kcal - Fenék és Láb edzés.

Nincs olyan 180 g ch diéta napi adagod. VAn g ch amit megehetsz ugyE???

mennyi fogyás 6 hónap alatt

Egyszerű, kell egy digitális konyhai mérleg, 2 rongy a tescoban, tökéletes lesz, meg egy digit szobai mérleg hogy kontrolláld a testsúlyod. Aztán egy fűzet, étkezési naplónak. Nálam úgy nézett ki hogy g ch ról indítottam és hétről hétre csökkentettem 50 g al, mígnem eljutottam re, majd kontrolálva a súlyomat figyelve igazítom mindíg, ha egy héten egy kilónál többet esik a súlyom az már baj.

fogyókúrás tapasz mágnessel

Ha kevesebbet fél kilónál az meg kevés, és e szerint igazítom a ch-t leill fel. A fehérje magas minden egyes kilómra 3 g jut minimum.

hiv miatti zsírvesztés

Mindent beleszámítok, a fehérjébe kivéve a zöldség, a zabpehely és a rizs fehérjetartalmát, tehát csak a húsét és a tejsavóét, illetve ha eszem pl turót vagy tojást akkor még azt, tojást azt nem nagyon szoktam. Sok sikert!!