Úgy fogyhatsz, hogy közben nem éhezel!

10 kg-os diéta 14 nap alatt

Minden oldal 1. Megmutatom neked, szerintem mi lehet a titok, hogy a fogyókúra sikeres,egészséges és hatékony is legyen.

Így tudsz könnyedén lefogyni és áttérni az egészséges életmódra

Számtalan diéta van a neten, vagy a fogyókúrás könyvekben. Némelyik 10 nap alatt ígér 5 kg.

10 kg-os diéta 14 nap alatt

De ezek a drasztikus fogyókúrák csak ideig, óráig működnek, hosszú távon egészség károsító hatásuk is lehet, és amint abbahagyod, a szigorú diétát a kilók újra visszakúsznak. Épp ezért sokan a jojo effektus hatása alá kerülnek, ha épp fogyókúráznak, lefogynak pár kilót, majd amikor abbahagyják visszahíznak.

10 kg-os diéta 14 nap alatt

Ha egy olyan fogyókúrát keresel, ami egészséges és tartós is, ne a csodafogyókúrák világában keres, hanem válts életmódot, amely az egészségedet is szolgálja. Én is ezt kutatom hónapok óta, és szép lassan kezdek egyre több információt összeszedni, és kipróbálni.

ALAPVETÉSEK:

Mitől lesz egy fogyókúra egyben egészséges is? Ha te is épp a felesleges kilókkal küzdesz, az azt jelenti, hogy jelenleg több kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit tested feldolgozz, vagyis többet eszel, mint amennyit lemozogsz. Erre a megoldás, ha kevesebbet eszel, vagy ugyanennyit eszel, de elkezdesz többet mozogni.

  • Fogyókúra naranccsal
  • Fogyás diéta 10 kg 7 nap alatt
  • Fogyókúrás puding

A legjobb, ha a kettőt kombinálod. Ne várd el magadtól, hogy egyik napról a másikra fogyj le több kilót, inkább adj magadnak elég időt, és a fogyókúrát fogd fel egyfajta kihívásnak, kísérletezésnek, feladatnak.

MINTAÉTREND:

Ha szeretnél rendszeresen 10 kg-os diéta 14 nap alatt salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon. Irány a webshop Miért nem sikerül a fogyókúra?

  • Usn zsírégető kiegészítők
  • Diéta 10 kg egy hétig
  • Fogyjon kovaföld

Ezt a kérdést sokan felteszik maguknak. Sok villámdiéta létezik, amely szinte nullára redukálja a szénhidrát vagy a zsírfogyasztást, és sok tiltó listás étel szerepel benne.

10 kg-os diéta 14 nap alatt

De agyunk okos, így ha te holnaptól úgy döntesz, hogy nem eszel többet tésztát, kenyeret, péksüteményt, amit eddig naponta ettél, agyad és hormonjaid tiltakozni fognak és szinte üvöltve fogják követelni a szénhidrátot, és a zsírt. Ha úgy indulsz neki egy fogyókúrának, hogy nem ehetsz ezt vagy azt, vagy állandóan számolgatod a kalóriákat, nem lesz sikeres a diétát.

10 kg-os diéta 14 nap alatt

A fogyókúra és a megvonás hatására, állandóan feszült leszel, éhesen és morcosan fogsz egész nap járkálni, mert agyad egész nap azon fog járni, hogy nem ehetsz, állandóan éhesnek és feszültnek fogod magad érezni. Ezért vannak sokan, akik belekezdnek egy drasztikus diétába, majd egy hét múlva már abba is hagyják, mert a sok megvonástól és az állandó stressztől teljesen kikészülnek, és még az egészségük is rosszabb lesz a diétától.

A legtöbb fogyókúra a szénhidrátot és zsírokat zárja ki, pedig szervezetednek, fehérjére, zsírokra, szénhidrátokra és rostokra is szüksége van. Ha egyiket, vagy másikat megvonod vagy kiiktatod az étkezésidből, máris hiány keletkezik, és megváltozik szervezeted működése. Épp ezért ha te szénhidrátmentes diétát követsz, ne csodálkozz, ha egy idő után fáradt és rosszkedvű leszel, mert a szénhidrát és a zsír egyfajta energia szervezeted számára.

Elég, ha lecsökkented ezek fogyasztását, de ne zárd ki őket teljesen az étkezéseidből. Megmutatom én hogyan állítottam össze a diétás étrendet!

10 kg-os diéta 14 nap alatt